 |
Có những tiếng thở dài trong đêm vắng
lúc màn đêm buông xuống, khi con người , vạn vật chìm trong giấc ngủ say, thì đâu đó, vẫn có những tiếng thở dài, những cái xoay người , trằn trọc, trăn trở chỉ vì căn bệnh mất ngủ nan y.
Bác Phạm Văn Minh (60 tuổi và ở Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội) đã mất ngủ tới 20 năm nay. Bác tâm sự: “20 năm trước, tôi gặp 1 biến cố trong công việc, công ty đứng trước nguy cơ phá sản , phải tinh giản biên chế hàng loạt cán bộ. Lo lắng, suy nghĩ cho công việc, cho miếng cơm manh áo của gia đình 6 mồm ăn khiến tôi mất ngủ trắng đêm. Tới tận giờ, lúc tất cả kinh tế đã ổn định từ lâu, con cái cũng yên bề gia thất, chẳng cần lo lắng gì nữa nhưng tôi vẫn không thể ngủ được. Cũng đã đi chạy chữa đủ một số cơ sở y tế, từ khoa thần kinh của cơ sở y tế Bạch Mai, rồi cơ sở y tế Lão Khoa, cơ sở y tế 108, đi đâu tôi cũng được bác sĩ kê cho thuốc an thần tây y về uống. Nhưng, cứ uống thuốc thì tôi ngủ lại 1 chút, không uống thuốc thì đâu lại hoàn đây, mà uống thuốc tây lại quá mệt mỏi, sáng dậy chân tay rã rời, đầu nghiêm trọng như đeo đá, tôi chẳng làm được việc gì ra hồn”
Trong đời sống hiện có quá nhiều áp lực, mỗi con người có nhiều gánh nặng trên vai, thì những tiếng thở dài, những cái trở mình trong đêm hòa cùng tiếng tíc tắc của đồng hồ vẫn còn nhiều lắm.
Loay hoay với vòng luẩn quẩn stress - mất ngủ -thuốc an thần – nhờn thuốc- mất ngủ lại- stress
Stress tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương làm phóng thích nhiều nội tiết tố (adrenalin, cortisol...) để giúp cơ thể tăng khả năng thích ứng. Tác động này với cường độ cao hoặc với cường độ nhỏ kéo dài sẽ dẫn tới ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào tình trạng suy sụp. Stress , mất ngủ như một cái vòng luẩn quẩn, stress dẫn đến mất ngủ, mất ngủ lại làm tăng stress. |
Liệu bệnh nhân mất ngủ có tìm được “ánh sáng cuối đường hầm”
Thạc sĩ, b.sĩ Nguyễn Minh Mẫn, Khoa Thần kinh - tâm lý bệnh viện Đại học Y dược tư vấn : với bệnh nhân mất ngủ cần phải phối hợp nhiều biện pháp trị liệu: Vệ sinh giấc ngủ, giảm stress, tâm lý trị liệu , sử dụng thuốc đúng cách:
- Trước lúc lên giường ngủ: Không đọc những truyện quá lôi cuốn hấp dẫn, không xem tivi trên giường ngủ, không cãi cọ hay tranh luận căng thẳng, không sử dụng chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, chocolate), không ăn tối quá trễ, quá no, không uống nhiều nước trước ngủ 2 giờ, không tập thể thao nặng buổi tối, không lạm dụng thuốc ngủ.
- Massage nhẹ, thư giãn, tạm quên những lo toan, phòng ngủ thoáng mát, ánh sáng dịu mát (không nên bố trí ánh sáng trắng), giường gối êm ái, mùi thơm dịu nhẹ.
- Nên ngủ và dậy đúng giờ, dậy ngay khi thức giấc (đừng nằm "nướng").
Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa đông y bệnh viện trung ương quân đội 108 đưa ra lời khuyên: “Việc điều trị chứng mất ngủ, quan trọng nhất là tìm ra cái gốc của bệnh, về điều này Đông y làm rất tốt bởi tính năng an toàn , hiệu quả của nó đã được công nhận rộng rãi. ngày nay, một số nhà khoa học Soken ở Nhật đã tìm thấy lactium, được tinh chế từ sữa có tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý, tự nhiên. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần kết hợp thêm những thảo dược giúp an thần như cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia để giấc ngủ được cải thiện nhanh nhất “ |
Hoàng đế khi tuyển tú nữ, khi phong phi tần nhất định phải chọn trinh nữ. Đó là quan niệm bắt đầu có từ thời Nam Tống còn trước thời Nam Tống có rất nhiều hoàng hậu không phải là trinh nữ, thậm chí còn là quả phụ hoặc là người làm những nghề đặc biệt. Ảnh: tieba.baidu.com.
Nhà Tần trước khi Tần Thủy Hoàng thống nhất Trung Hoa, chưa có danh xưng hoàng hậu mà chỉ có danh xưng vương hậu. Mẹ của Tần Thủy Hoàng là Triệu Cơ khi nhập cung cũng không phải là trinh nữ. Cha của Tần Thủy Hoàng lúc đó sang nước Sở làm con tin, sống trong cảnh nghèo khổ, thương nhân Lã Bất Vi để lấy lòng cha của Tần Thủy Hoàng đã dâng tặng ái thiếp Triệu Cơ của mình cho cha Tần Thủy Hoàng, sau này Triệu Cơ được phong làm Vương hậu của Tần Trang Tương Vương. Ảnh: tieba.baidu.com.
Bạc phu nhân của Hán Cao Tổ Lưu Bang – mẹ của Hán Văn Đế - Bạc Cơ, khi bà nhập cung cũng không phải là trinh nữ. Bạc Cơ vốn là phi tử của Ngụy Vương Báo. Bạc Cơ được một thầy bói gieo quẻ phán rằng “sinh ra thiên tử”. Ngụy Báo khi biết tin liền cho rằng mình chính là “cha của thiên tử” nên quyết định không giao tranh với Lưu Bang nữa,
Hoàng hậu thứ hai của Hán Cảnh Đế đồng thời là mẹ ruột của Hán Vũ Đế - Vương Chí. Vương Chí ban đầu đươc gả vào một gia đình nông dân bình thường, còn sinh ra một người con gái. Một ngày, mẹ của Vương Chí mời một thầy tướng số đến xem cho mình và con gái, thầy tướng số phán rằng “Vương Chí có tướng đại quý nhân, sẽ sinh được thiên tử”. Chính vì thế, mẹ của Vương Chí liền đón con gái về nhà, sau đó nhờ vả các mối quan hệ để đưa Vương Chí vào cung. Năm 156 trước công nguyên, Vương Chí đã sinh cho Hán Cảnh Đế hoàng tử thứ mười một là Lưu Triệt, chính là Hán Văn Đế sau này. Ảnh: tieba.baidu.com.
Hoàng hậu của Hán Nguyên Đế - mẹ ruột của Hán Thành Đế -Vương Chính Quân. Vương Chính Quân là con gái thứ hai của Dương Bình Hầu Vương Cấm, vốn thông minh xinh đẹp từ nhỏ. Khi trưởng thành, Vương Chính Quân được hứa hôn cho gia đình họ Hứa, nhưng khi sắp đến ngày kết hôn, chú rể bất ngờ qua đời. Sau này 
Vương Cấm liền cho con gái học các môn nghệ thuật, năm 18 tuổi Vương Chính Quân nhập cung. Ái Phi của Hoàng thái tử Lưu Triệt qua đời, một cơ hội ngẫu nhiên giúp Vương Chính Quân được làm Thái tử phi. Thái tử Lưu Triệt vốn không thích Vương Chính Quân, nên chỉ một lần hầu hạ thái tử, Vương Chính Quân đã mang thai và sinh ra Lưu Ngao. “Mẹ quý vì con” Vương Chính Quân lần lượt trở thành hoàng hậu, hoàng thái hậu, thái hoàng thái hậu nắm trong tay thực quyền. Ảnh: Qq.com.
Hoàng hậu thứ hai của Hán Thành Đế - người phụ nữ nổi tiếng xinh đẹp trong lịch sử Trung Quốc Triệu Phi Yến. Triệu Phi Yến xuất thân là vũ nữ. Hán Thành Đế một lần ra ngoài ngao du, vừa nhìn thấy Triệu Phi Yến đã si mê, nên đã đón Triệu Phi Yến vào cung. Năm Hán Thành Đế 37 tuổi đã phong Triệu Phi Yến làm hoàng hậu. Chín năm sau, Hán Thành Đế qua đời, Hán Ai Đế kế vị, Triệu Phi Yến trở thành Hoàng Thái
